睡眠障碍的病因是什么？

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2023-05-05

睡眠障碍，是指在睡眠过程中受到睡眠时间、睡眠质量、睡眠感受等方面的困扰，进而影响人们的日常工作和生活。睡眠障碍往往会让人感到疲劳、焦虑、易怒、注意力不集中等不适，而这些症状背后到底是什么原因导致的呢?

1.压力过大

在现代社会中，人们的压力越来越大，工作、学业和家庭生活等方面的压力都在不断累积。这些压力会使人们产生焦虑、疲劳等负面情绪，进而导致睡眠障碍的出现。因为人们常常在床上思考问题，身体和大脑都难以完全放松，从而导致难以入眠。

2.生活规律混乱

人们的睡眠质量与规律密切相关。如果每天都在不同的时间入睡、起床，或者经常熬夜加班，会打乱自己的生物钟，影响睡眠质量。这种混乱的生活规律，也是导致睡眠障碍的重要原因之一。

3.身体健康问题

身体健康问题也是导致睡眠障碍的一个主要原因。例如：呼吸困难、心理创伤、疼痛等问题会影响睡眠质量，甚至会造成睡眠障碍。咳嗽、嗓子疼、鼻塞等疾病也会影响睡眠。因此，保持身体健康十分重要，可以通过锻炼身体、均衡饮食等方法预防睡眠障碍。

4.心理问题

睡眠障碍与心理问题密切相关，例如：忧虑、抑郁、哀伤等情绪会让人们夜晚难以入眠，甚至出现失眠等问题。同时，各种不良的心理情绪也可能在梦中反映出来，造成不良的睡眠质量。

贵阳中医脑康医院温馨提示：总之，睡眠障碍是一个复杂的问题，背后的原因多种多样。我们需要从生活习惯、身体健康、心理状态等方面入手，尽量避免产生睡眠障碍。对于已经出现睡眠障碍的人，应该积极采取措施，调整不良的生活方式和思想情绪，缓解压力和疲劳，逐步恢复健康的睡眠质量。